22.10.2019

Сайкл-тренировка представляет собой функциональную групповую кардиотренировку. Она выполняется с использованием специализированных велотренажёров под названием спин-байки.

Выполнение необходимых упражнений носит интервальный характер и характеризуется применением специализированного оборудования, позволяющего прорабатывать все группы мышц.

   

Кому подойдет Сайкл

Сайклинг-тренировки не имеют каких-либо возрастных ограничений. Подобные занятия пользуются популярностью среди людей, которые хотят быстро сбросить лишний вес, разнообразить регулярный силовой тренинг. Сайклинг-тренировки подходят каждому, кто не имеет следующих противопоказаний:

1. Гипертонии.

2. Серьезных и запущенных повреждений или травм коленных суставов.

3. Болезней сердечно-сосудистой системы.

4. Прогрессирующего варикоза на ногах.

Еще временно воздержаться от подобных тренировок следует людям, страдающим вирусными заболеваниями.

   

Зачем нужен сайкл?

Зачастую сайклинг-тренировкам отдают предпочтение люди, которые желают достигнуть следующих целей:

1. Быстро уменьшить массу тела. Жиросжигание обеспечивается за счет интенсивного поступления кислорода и увеличения пульса во время тренировки. Стоит отметить, что длительность нагрузки не превышает 60 минут. При этом 2–3 занятия в неделю достаточно, чтобы прийти в хорошую спортивную форму и поддерживать ее в будущем.

2. Привести в тонус все группы мышц. Подобная тренировка направленна не только на укрепление мышц ног, но и плечевого пояса, а также туловища посредством специализированных упражнений.

3. Укрепить кардио-респираторную систему. Групповое занятие дает возможность улучшить функции органов дыхания, ощутимо укрепить сердце и сосудистую систему, нормализовать артериальное давление.

Характерной чертой сайклинг-тренировки является вращение педалей с различным сопротивлением под ритмичную музыку, которая подбирается тренером в зависимости от нужного темпа нагрузки. При этом положение тела во время езды меняется, как и скорость вращения и нагрузка на ноги, что способствует похудению и развитию выносливости.

Ускорение может меняться на силовое сопротивление, при котором мышцы ног получают максимальную нагрузку. Более того, подобная тренировка может чередоваться с упражнениями с гантелями, мячами для всех групп мышц, а также упражнениями, предусматривающими использование веса собственного тела. Программа специализированных занятий разрабатывается опытным инструктором.

   

Преимущества «ФитнесПарк»

Клиенты, которые ранее пользовались услугами наших инструкторов, по достоинству оценили следующие положительные стороны фитнес клуба:

1. Правильное распределение нагрузки. Мы принимаем на работу только опытных тренеров, которые способны грамотно подобрать программу тренировки. Благодаря этому для каждого клиента обеспечивается оптимальное распределение нагрузки, смена темпа, перераспределение веса. По этой причине ни одна мышца тела не остаётся холодной во время тренировки и максимально снижается шанс получения травмы.

2. Атмосферу единства, царящую среди людей, объединенных одной целью. Регулярные сайклинг-тренировки дадут возможность не только сбросить лишние килограммы и привести тело в хорошую спортивную форму, но и найти новых друзей. Более того, подобные занятия зачастую способствуют возникновению полезных в будущем знакомств.

3. Грамотный подбор музыкального и светового сопровождения. Во многом благодаря им тренеру удаётся задать необходимый ритм и атмосферу для проведения максимально эффективного занятия для определенной группы людей. Стоит отметить, что люди, которые желают воспользоваться нашими услугами, изначально делятся на группы в зависимости от первоначального состояния, в котором находится организм. Именно такой подход дает возможность создать атмосферу единства в коллективе и минимизировать риск получения травмы, сделав занятия максимально эффективными.

Примечательно, что люди зачастую не могут регулярно посещать спортивные залы из-за детей. Сотрудничая с нашей организацией, можно посещать специальные занятия вместе с ними. Помимо сайкл-тренировок, мы можем предложить нашим клиентам детский фитнес и кружки для детей. Благодаря этому появится возможность совмещать занятия ребенка и взрослого.

Более того, клиенты, посещающие наш спортивный клуб, могут воспользоваться услугами не только тренажерного зала и сайкл-студии, но и зала единоборств, бассейна, салона красоты и кафе «Маяк».

Чтобы записаться на разовую тренировку или купить абонемент, можно оставить заявку на сайте или позвонить по номеру, находящемуся на главной странице. В разговоре с нашим менеджером можно предварительно обсудить нюансы будущего сотрудничества, получить информацию о расценках на предоставляемые услуги, узнать, почему ещё наш клуб удобно посещать с детьми.


Возврат к списку

Контакты клуба

ул. Красного Маяка, д.22 корп.5 (м. Пражская)

Часы работы Клуба

Будни: 07:00 - 00:00; Выходные и праздничные дни: 09:00 - 23:00

Часы работы Детского клуба

Будни: 11:00 - 21:00; Выходные и праздничные дни: 10:00 - 17:00

Часы работы отдела продаж

Будни: 10:00 - 22:00; Выходные и праздничные дни: 10:00 - 21:00


Позвонить бесплатно