Latina - урок, посвященный латиноамериканской программе бальных танцев. На этом занятии вы сможете изучить базовые фигуры таких таких латиноамериканских танцев, как: Самба, Ча-ча-ча, Румба, Джойс и Пасодобль. Может понадобиться специальная одежда и обувь. (для всех уровней подготовленности) Продолжительность 55 мин.

Zumba® - представляет собой горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренге, бачата, сальса, самба и реггетон (урок для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Mix dance - Танцевальный микс из таких направлений, как go-go, sexy R'n'B, strip, поможет вам расслабиться после рабочего дня, получить заряд энергии. Простота движений и методика урока не оставят вас без движения ни на миг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Pole Dance - это силовая акробатика, которой занимаются на пилоне. Занятия на шесте станут для вас полноценной альтернативой силовым тренировкам. Это сила, сочетающаяся с гибкостью, нежность и пластичность в каждом движении, а также один из самых эффективных способов сделать фигуру по-настоящему совершенной! Во время занятий на пилоне прорабатываются и получают необходимую нагрузку практически все мышцы, даже те, которые хуже всего поддаются коррекции при занятиях обычным фитнесом. Столь высокая эффективность объясняется изометрическим сокращением мышц и их удержании в напряженном состоянии.

ABS Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и на повышение общей гибкости (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

ABD + flex Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса с упражнениями на растягивание (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Legs + flex Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц с упражнениями на растягивание ( для всех уровней подготовленности) 55 мин.

F-training (функциональный тренинг) Урок, направленный на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании (для среднего и продвинутого уровня подготовленности) 55 мин.

Body sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Lower body Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Pilates Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Flex Урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Здоровая спина Урок, направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Hatha Yoga Особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека. (урок все уровней подготовленности) 85 мин.

Step Урок с использованием степ-платформы, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Cycling Тренировка на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развития скорости и скоростно-силовой выносливости (для всех уровней подготовленности) 45 мин.