Функциональные тренировки помогают:
- укрепить мышцы-стабилизаторы;
- увеличить скорость реакции тела;
- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;
- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.
Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.
Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!
Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.
Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.
Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.
