Кто мы?

Тренажерный зал - территория для любителей самого красивого вида спорта, желающих достичь результатов в построении идеальных пропорций.
Наш тренажерный зал – это 650 кв.м. разнообразного современного силового и кардио оборудования, на котором каждый сможет реализовывать поставленные перед собой цели и задачи.

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки помогают:

- укрепить мышцы-стабилизаторы;

- увеличить скорость реакции тела;

- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;

- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.


Увеличение силовых показателей

Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.

Здоровье

Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Повышение выносливости

Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.

Увеличение мышечной массы

Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.

Снижение веса

Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки помогают:

- укрепить мышцы-стабилизаторы;

- увеличить скорость реакции тела;

- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;

- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.


Увеличение силовых показателей

Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.

Здоровье

Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Повышение выносливости

Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.

Увеличение мышечной массы

Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.

Снижение веса

Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.

Фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия были максимально эффективными и безопасными, необходимо пройти стартовое фитнес-тестирование.

Фитнес тестирование определяет:
- мышечно-жировой компонент;
- мощность сердца;
- выносливость;
- силовые показатели нижних и верхних конечностей;
- уровень гибкости.

На основе полученных данных, персональный тренер даст Вам индивидуальные рекомендации для максимально быстрого и безопасного достижения Ваших целей.Запишитесь на прохождение фитнес-тестирования прямо сейчас!

Наша команда

В нашу команду мы собрали тренеров с большим опытом и специальным профильным образованием. Занятия с персональным тренером – это безопасность, индивидуальный подход и более быстрый результат.

Запись к тренеру



Заполните необходимые поля, после чего наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы

Пономарева Юлия

Должность:
Менеджер тренажерного зала, премиум тренер
Образование
Высшее образование: СибГИУ (Сибирский государственный индустриальный университет).


Курсы
Диплом об окончании школы Варвары Медведевой ITS (Instructor training school), направление «Инструктор тренажерного зала; персональный тренер».
Сертификаты о прослушанных курсах: 
Центр нутрициологии и адаптивного питание РГСУ: «Диетология», «Оказание первой медицинской помощи», лектор Владимир Сударев;
Лицей «Ученый фитнес»: «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», лектор Александр Мирошников; «Физиология мышечной деятельности», лектор Василий Волков; «Наука о гибкости», лектор Александр Форменов.


Методический арсенал
Персональные тренировки в тренажерном зале и зале функционального тренинга. Проведение тренировок, направленных на коррекцию фигуры (снижение веса, набор мышечной массы), а так же оздоровительных тренировочных занятий (укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки). Консультации и сопровождение в вопросах питания. Опыт работы с 2013 года.


Достижения
Серебряный призер в номинации «Диагностика в фитнесе» 7 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Наука для фитнеса - 2019».
Участница 8 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Лечебная физическая культура и спортивная медицина: достижения и перспективы развития».
Участница слёта специалистов фитнес индустрии «Метаболизм 2019» (Лицей «Ученый фитнес».

Андрианов Никита

Должность:
Мастер тренер тренажёрного зала
Образование
Высшее образование – МГУПИ.
Закончил колледж бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера в 2013 году, повышения квалификации в 2015 году. 


Курсы
"Диетология";
"Нутрициология"
"Диагностика в фитнесе".
"Физиология мышечной деятельности при занятиях фитнесом".


Методический арсенал
В зависимости от ваших целей сможет помочь в различных направлениях:
- коррекция веса и фигуры, снижение процента жира в организме;
- функциональные тренировки;
- силовые тренировки;
- набор мышечной массы;
- коррекция осанки;
- тренировки на выносливость;
- консультации по питанию для достижения лучших результатов.
Опыт собственных фитнес-тренировок с 2007 года, опыт работы персональным тренером с 2013 года. 


Дополнительные знания
Победитель в номинации "Социология в фитнесе" 7 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием "Наука для фитнеса 2019".

Диянов Дмитрий

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала

Курсы

Сертификат персонального тренера (Первая школа фитнеса, г Москва).

Сертификат диетолога (Первая школа фитнеса, г Москва)

Методический арсенал

Помощь в наборе мышечной массы, снижении подкожного жира, общая физическая подготовка, функциональный тренинг, диетологическое сопровождение клиента.Опыт собственных тренировок 8 лет, опыт работы 5 лет.

Захаров Артём

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма.

Методический арсенал 
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг.

Достижения
Мастер спорта по армрестлингу, опыт работы с 2011 г.

insta.png


Качан Сергей

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование 
Высшее: Московский Институт Физической культуры и Спорта, специалист по физической культуре и реабилитации.
Среднее специальное: Спортивно Педагогический колледж Москомспорта.

Методический арсенал
Профессиональные навыки:
- Силовые тренировки.
- Подготовка к соревнованиям.
- Функциональные тренировки.
- Набор мышечной массы.
- Сброс веса.
- Сопровождение в питании. 
- Реабилитационные тренировки. 
Опыт работы 10 лет.

Достижения
- Мастер Спорта Международного Класса по пауэрлифтингу
- Мастер Спорта Международного Класса по становой тяге
- Мастер Спорта по жиму лёжа
- Победитель турнира Mr Olympia по становой тяге
- Рекордсмен Европы по пауэрлифтингу среди юниоров
- Кандидат в Мастера Спорта по хоккею с шайбой.


insta.png

Качан Ярослава

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование. 

Курсы 
Специальный курс: «Диетология»
Специальный курс: «Тренировки во время беременности»
Специальный курс: «Послеродовое восстановление»
Специальный курс: «Диагностика в фитнесе»
Специальный курс: «Реабилитационный фитнес и ЛФК»
Специальный курс: «Осанка и стопа»

Методический арсенал 
Специализация:
- снижение подкожного жира и нормализация метаболизма
- набор мышечной массы
- исправление мышечных дисбалансов, укрепление слаборазвитых мышц
- восстановление после родов
- тренировки при грудном вскармливании
- общая физическая подготовка
- консультирование по питанию с учётом любых особенностей
- Проведение персональных тренировок в тренажёрном зале, направленных на коррекцию фигуры (снижение веса, набор мышечной массы), исправление мышечного дисбаланса), а так же оздоровительно занятий (укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки)
- Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
- Тренировки беременных 
- Послеродовое восстановление
- Консультации по питанию и сопровождение
Персональный тренер стаж 10 лет.

Достижения
- Мастер спорта международного класса по жиму штанги лежа
- Мастер спорта по пауэрлифтингу 
- Кандидат в мастера спорта по акробатическому рок-н-роллу

insta.png

Кулик Ирина

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование: Московский инженерно-физический институт (МИФИ), Экономика и управление на предприятии.

Курсы
«Наука о гибкости» лектор: к.м.н. Сергей Агапкин
«Функциональный тренинг» лектор: чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин
«Диагностика в фитнесе» лектор: тренер чемпионов мира Василий Волков
«Физиология мышечной деятельности»; лектор: тренер чемпионов мира Василий Волков.
«Нутрициология» лектор к.б.н., доцент кафедры спортивной медицины РГУФКСМиТ Мирошников А.Б.
Сертифицированный выпускник лицея «Ученый фитнес» с отличием
Сертифицированный выпускник Российского Красного Креста, курс «Первая помощь» в соответствии с международными стандартами по первой помощи и реанимации МФОККиКП.

Методический арсенал
- снижение подкожного жира
- набор мышечной массы
- восстановление после родов
- тренировки при грудном вскармливании
- общая физическая подготовка
- консультирование по питанию, возможные меню: вегетарианские, веганские, гипоаллергенные (в т.ч. элиминационная диета), для кормящих грудью (если есть ограничения)
Возможен тренинг людей с особенностями (слабовидящие, аллергики, заболевания сс-системы, опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет)

Достижения
Победитель в номинации «Лучший доклад» на Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Наука для фитнеса - 2019». 
Участница VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Лечебная физическая культура и спортивная медицина».
Участница слёта специалистов фитнес индустрии «Метаболизм 2019» (Лицей «Ученый фитнес».

Набатов Роман

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование

Курсы
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - Основной курс
Dance skool RitMix - Break dance 
Функциональный тренинг
Техника круговой тренировки
Система оценки эффективности разработанной программы тренировки

Методический арсенал
снижение веса и нормализация метаболизма
главные аспекты роста скелетной мускулатуры
исправление мышечных дисбалансов, укрепление слаборазвитых мышц
разработка индивидуальных программ по коррекции фигуры и веса
разработка силовых комплексов упражнений для
развития мышц спины и груди

insta.png

Немов Алексей

Должность:
Мастер тренер тренажёрного зала
Образование
Высшее техническое, программист-инженер (МАМИ).

Курсы
Выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера («Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»).
Прослушал курсы лекций (Лицей «Ученый фитнес») «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», лектор Александр Мирошников; «Физиология мышечной деятельности», лектор Василий Волков; «Наука о гибкости», лектор Александр Форменов.

Методический арсенал 
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка. Функциональный тренинг. Опыт работы с 2015 года.

Достижения
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (ФПР), 
Мастер спорта по жиму лёжа,
Мастер спорта по становой тяге, 
Абсолютный чемпион России 2016 по пауэрлифтингу (WPA) 
Абсолютный чемпион Орловской области, 
Чемпион Московской области,
Бронзовый призер Москвы по бодибилдингу.

insta.png

Никитин Евгений

Должность:
Мастер тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. Специализация: Физическая Культура и спорт.

Методический арсенал
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка, функциональный тренинг, диетологическое сопровождение клиента. Опыт работы с 2008 г.

insta.png

Пискунова Анна

Должность:
Мастер тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (туризм, реабилитация и фитнес, физическая культура и спорт).

Методический арсенал
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг. 
Опыт работы с 2014 г.

Достижения
КМС по футболу

insta.png

Поляков Станислав

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
РГАУ

Курсы
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA). Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Методический арсенал
Силовой тренинг;
Коррекция фигуры (снижение процента жира, увеличение/снижение мышечной массы)
Составление тренировочных программ;
Рекомендации по основам рационального питания;
Тренировки для подростков и пожелых людей.
Помощь в восстановлении после травм;
Рекомендации по коррекции осанки. 
Более 8 лет собственных тренировок и работы с подопечными.

Достижения
Участник конгрессов с международным участием: "Медицина для спорта 2017"; "Медицина для спорта 2019"
Участник и призер соревнований по пауэрлифтингу.

insta.png

Савостин Александр

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. Диплом специалиста в области спортивных единоборств.

Курсы
2019 Лицей Учёный фитнес
Гипертрофия 2019
2019 inbody
inbody academy, расчёт программы тренировок на основе биометрии тела, предупреждение осложнений при нагрузках, диагностика и профилактика ожирения
2018 GYM EVENT DAY
Школа Фитнеса Виктории Тополян, Инновации для персонального тренинга
2014 Suspension training
FPA, Функциональный тренинг
2009 Курсы русского массажа при РГУФКсит, преподователь А.А.Бирюков. 
2008 Спортивная медицина

insta.png

Тарапата Денис

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование – МГУПИ.

Курсы
Закончил колледж бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера в 2013 году, повышения квалификации в 2015 году. 

Методический арсенал
Опыт собственных финес-тренировок с 2007 года, опыт работы персональным тренером с 2013 года.

Тарасов Денис

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Высшее ВятГУ Факультет физической культуры и спорта.

Курсы
Обучающий семинар НУТРИЦИОЛОГИЯ «Диетологическое сопровождение спортсмена» 2016.
Обучающий семинар НУТРИЦИОЛОГИЯ «Диетологическое сопровождение клиента» 2017.

Методический арсенал
Составление индивидуальных программ тренировок и питания с целью: набор мышечной массы, поддержание физической формы, сжигание жира.
Консультации по спортивному питанию.
Расчет индивидуального рациона клиента в зависимости от целей.
Опыт работы с 2014