Кто мы?
Тренажерный зал - территория для любителей самого красивого вида спорта, желающих достичь результатов в построении идеальных пропорций.
Наш тренажерный зал – это 650 кв.м. разнообразного современного силового и кардио оборудования, на котором каждый сможет реализовывать поставленные перед собой цели и задачи.

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки помогают:

- укрепить мышцы-стабилизаторы;

- увеличить скорость реакции тела;

- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;

- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.


Увеличение силовых показателей

Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.

Здоровье

Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Повышение выносливости

Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.

Увеличение мышечной массы

Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.

Снижение веса

Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки помогают:

- укрепить мышцы-стабилизаторы;

- увеличить скорость реакции тела;

- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;

- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.


Увеличение силовых показателей

Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.

Здоровье

Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Повышение выносливости

Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.

Увеличение мышечной массы

Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.

Снижение веса

Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.

Запишись на первую,
бесплатную тренировку
+ получи программу тренировок
на месяц в подарок

Фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия были максимально эффективными и безопасными, необходимо пройти стартовое фитнес-тестирование.

Фитнес тестирование определяет:
- мышечно-жировой компонент;
- мощность сердца;
- выносливость;
- силовые показатели нижних и верхних конечностей;
- уровень гибкости.

На основе полученных данных, персональный тренер даст Вам индивидуальные рекомендации для максимально быстрого и безопасного достижения Ваших целей.Запишитесь на прохождение фитнес-тестирования прямо сейчас!

Наша команда

В нашу команду мы собрали тренеров с большим опытом и специальным профильным образованием. Занятия с персональным тренером – это безопасность, индивидуальный подход и более быстрый результат.
Запись к тренеру


Заполните необходимые поля, после чего наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы

Пономарева Юлия
Должность:
Элит-тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование: СибГИУ (Сибирский государственный индустриальный университет).


Курсы
Диплом об окончании школы Варвары Медведевой ITS (Instructor training school), направление «Инструктор тренажерного зала; персональный тренер».
Сертификаты о прослушанных курсах: 
Центр нутрициологии и адаптивного питание РГСУ: «Диетология», «Оказание первой медицинской помощи», лектор Владимир Сударев;
Лицей «Ученый фитнес»: «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», лектор Александр Мирошников; «Физиология мышечной деятельности», лектор Василий Волков; «Наука о гибкости», лектор Александр Форменов.


Методический арсенал
Персональные тренировки в тренажерном зале и зале функционального тренинга. Проведение тренировок, направленных на коррекцию фигуры (снижение веса, набор мышечной массы), а так же оздоровительных тренировочных занятий (укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки). Консультации и сопровождение в вопросах питания. Опыт работы с 2013 года.


Достижения
Серебряный призер в номинации «Диагностика в фитнесе» 7 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Наука для фитнеса - 2019».
Участница 8 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Лечебная физическая культура и спортивная медицина: достижения и перспективы развития».
Участница слёта специалистов фитнес индустрии «Метаболизм 2019» (Лицей «Ученый фитнес».

insta.png

Андрианов Никита
Должность:
Менеджер тренажерного зала, Элит-тренер
Образование
Высшее образование – МГУПИ.
Закончил колледж бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера в 2013 году, повышения квалификации в 2015 году. 


Курсы
"Диетология";
"Нутрициология"
"Диагностика в фитнесе".
"Физиология мышечной деятельности при занятиях фитнесом".


Методический арсенал
В зависимости от ваших целей сможет помочь в различных направлениях:
- коррекция веса и фигуры, снижение процента жира в организме;
- функциональные тренировки;
- силовые тренировки;
- набор мышечной массы;
- коррекция осанки;
- тренировки на выносливость;
- консультации по питанию для достижения лучших результатов.
Опыт собственных фитнес-тренировок с 2007 года, опыт работы персональным тренером с 2013 года. 


Дополнительные знания
Победитель в номинации "Социология в фитнесе" 7 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием "Наука для фитнеса 2019".
Бакуняев Иван
Должность:
Элит-тренер тренажёрного зала
Образование
Среднее специальное - "Медицинский колледж 5" Диплом 2018 г.
Повышение квалификации "Высшая школа фитнеса и бодибилдинга" Диплом 2020 г.
В настоящий момент обучается в РГСУ по направлению подготовки "Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья" год окончания 2023.

Курсы
- Физиология и биомеханика двигательных действий
- Биохимия человека при физических нагрузках
- Стратегия тренировок и питания для уменьшения жировых отложений
- Организация тренировочного процесса при различных состояниях
- Физиологические основы тренировки женщин с учётом фаз биологического цикла
- Спортивная диетология и нутрициология
- Динамика гормонов при физической нагрузке

Методический арсенал
- Составление индивидуального плана тренировочного процесса на похудение, набор мышечной массы, поддержание состояния физической подготовки
- Коррекция фигуры, создание гармоничности тела
- Организация и проведение групповых тренировок (аэробика, степ-аэробика, здоровая спина, стретчинг и силовое направление)
- Функциональный тренинг
- Составление индивидуального плана питания, исходя из целей, задач и индивидуальных особенностей

insta.png
Захаров Артём
Должность:
Элит-тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма.

Методический арсенал 
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг.

Достижения
Мастер спорта по армрестлингу, опыт работы с 2011 г.

insta.png


Кузнецова Анастасия
Должность:
Мастер-тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование: МГОУ( Бывший МОПИ имени Н.К. Крупской) Факультет физической культуры, кафедра лёгкой атлетики.

Курсы
Диплом об окончании курсов Ассоциации Профессионалов Фитнеса(FPA), направление «персональный тренер»

Методический арсенал
Персональные тренировки в тренажерном зале и зале функционального тренинга. Проведение тренировок, направленных на коррекцию фигуры (снижение веса, набор мышечной массы).Консультации и сопровождение в вопросах питания.

Достижения
1-й взрослый разряд по лёгкой атлетике в двух дисциплинах: бег на 1000м и бег на 10000м.
Участник международных полумарафонов.
Набатов Роман
Должность:
Элит-тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование

Курсы
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - Основной курс
Dance skool RitMix - Break dance 
Функциональный тренинг
Техника круговой тренировки
Система оценки эффективности разработанной программы тренировки

Методический арсенал
снижение веса и нормализация метаболизма
главные аспекты роста скелетной мускулатуры
исправление мышечных дисбалансов, укрепление слаборазвитых мышц
разработка индивидуальных программ по коррекции фигуры и веса
разработка силовых комплексов упражнений для
развития мышц спины и груди

insta.png

Немов Алексей
Должность:
Элит-тренер тренажёрного зала
Образование
Высшее техническое, программист-инженер (МАМИ).

Курсы
Выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера («Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»).
Прослушал курсы лекций (Лицей «Ученый фитнес») «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», лектор Александр Мирошников; «Физиология мышечной деятельности», лектор Василий Волков; «Наука о гибкости», лектор Александр Форменов.

Методический арсенал 
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка. Функциональный тренинг. Опыт работы с 2015 года.

Достижения
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (ФПР), 
Мастер спорта по жиму лёжа,
Мастер спорта по становой тяге, 
Абсолютный чемпион России 2016 по пауэрлифтингу (WPA) 
Абсолютный чемпион Орловской области, 
Чемпион Московской области,
Бронзовый призер Москвы по бодибилдингу.

insta.png

Пискунова Анна
Должность:
Премиум-тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (туризм, реабилитация и фитнес, физическая культура и спорт).

Методический арсенал
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг. 
Опыт работы с 2014 г.

Достижения
КМС по футболу

insta.png
Пичугин Леонид
Должность:
Мастер-тренер тренажерного зала
Образование
Спортивное среднее специальное

Курсы
Сертификат Инструктор тренажерного зала(Expert fitness school 2019 г)
Сертификат Crossfit level 1 2015 г.
Сертификат Cross circut, 2014 г.
Сертификат AQUA Convention, 2014 г.

Методический арсенал
Cнижение подкожного жира;
Набор мышечной массы;
Общая физическая подготовка; 
Обучение плаванию с нуля;
Проведение персональных и групповых тренировок по плаванию; 
Посттренировочное расслабление и снятие мышечной боли при помощи миофасциального релиза;
Консультации по питанию;

Достижения
Мастер спорта по плаванию и плаванию на открытой воде;
Призер Первых Экономических Университетских Спортивных Игр (Кипр 2013 г);
Призёр и победитель соревнований по плаванию различного уровня;
Призер городских соревнований по кроссфиту 2014 г.

Опыт
Опыт работы тренером с 2014 года;
Профессиональный спортивный стаж 13 лет.
Родин Олег
Должность:
Премиум-тренер тренажерного зала
Образование
Высшее

Курсы
Выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера. 

Методический арсенал
Похудение, набор мышечной массы, коррекция фигуры.
Владение методиками по укреплению мышечного корсета для людей с проблемами спины.
Составление индивидуальных программ питания и тренировочного процесса.
Опыт практических занятий с использованием свободных весов и тренажёров.
Консультирование по спортивному питанию и пищевым добавкам.
Работа с детьми от 12 лет.
Опыт работы тренером с 2012 года .
Опыт личных тренировок более 30 лет .

Достижения
Дипломированный специалист бодибилдинга и фитнеса России.
Участник соревнований Тульской области по жиму лёжа.
Победитель внутриклубного турнира фитнес С.С.С.Р, Солнцево "Трансформация тела" (2021 год)
Савостин Александр
Должность:
Элит-тренер тренажерного зала
Образование
Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. Диплом специалиста в области спортивных единоборств.

Курсы
Нутрициология bodycoach 2021
Эндоринология в фитнесе bodycoach 2021
Реабилитация плечевого сустава bodycaoch 2021
Лицей Учёный фитнес 2019 
Гипертрофия 2019
Inbody 2019 
Inbody academy, расчёт программы тренировок на основе биометрии тела, предупреждение осложнений при нагрузках, диагностика и профилактика ожирения
2018 GYM EVENT DAY
Школа Фитнеса Виктории Тополян, Инновации для персонального тренинга
Suspension training 2014 
FPA, Функциональный тренинг
Курсы русского массажа при РГУФКсит, преподователь А.А.Бирюков. 2009 
Спортивная медицина 2008 

Методический арсенал
Построение плана тренировок для набора мышечной массы, рекомпозиции и похудения, восстановление после травм плечевого пояса, коррекция осанки, работа с клиентами с ограничениями по здоровью, функциональный тренинг, ВИИТ тренировки, Suspension training

insta.png
Стоянович Мильян
Должность:
Премиум-тренер тренажерного зала
Образование
Магистр спорта и физического воспитания - Факультет спорта и физического воспитания университета в г. Ниш, Сербия

Курсы
Закончил курс уровень 2 «Фитнес Инструктор» Active IQ (Великобритания)- ментор William Kwatia, закончил курс уровень 3 «Персональный тренер» Active IQ (Великобритания) - ментор William Kwatia, Сертификат «Обучение и тренировки пловцов с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями» - Ассоциация адаптивного плавания Сербии.

Методический арсенал
Опыт работы в тренажёрном зале:
1,5 года - Hammer GYM Сербия,
8 месяцев - Community GYM Greenbriar Condominiums, Greenbelt, Maryland США.
Проведение персональных тренировок, проведение групповых тренировок, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT, Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, планирование, программирование и контроль уровня подготовки, советник по питанию (диетолог)
Опыт работы в бассейне:
1 год 1 месяц - Плавательный клуб «Дельфин», Сербия - Тренер (волонтёр) по плаванию детей с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями - проведение персональных и групповых тренировок по плаванию, проведение инструктажей.
Реабилитация в тренажёрном зале и бассейне, работа с детьми, работа с беременными, снижение % подкожного жира, набор мышечной массы, диетологическое сопровождение, общая физическая подготовка, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT(высоко интенсивные интервальные тренировки), Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, коррекция осанки, укрепление мышечного корсета, работа с детьми с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями в бассейне.

Достижения
Магистерская диссертация «Влияние силы разгибательных мышц спины и ног на специфические двигательные навыки у игроков по водному поло младшего школьного возраста» (научное исследование)

insta.png
Фомина Ева
Должность:
Мастер-тренер тренажерного зала

Образование
Высшее: МФПУ факультет бизнес и предпринимательство
Сертификат StartFit "Тренер тренажëрного зала"
Сертификат "Основы мануального мышечного тестирования"
Сертификат "Курс семинаров по питанию"
Опыт личных тренировок более 8 лет в направлениях (лёгкая атлетика, фитнес, реабилитация, растяжка, йога)

Методический арсенал
Набор мышечной массы, снижение жирового компонента, реабилитация после травм, техники мануального мышечного тестирования, миофасциальный фитнес.
Функциональный тренинг.
Позвонить бесплатно