Кто мы?

Бассейн –  это активный отдых для взрослых и детей от 3-х лет. Аква зона включает  в себя 4 дорожки по 22 метра и банный комплекс с гидромассажем.

Банный блок состоит из хамама (турецкой бани), финской сауны и  русской бани.Плавание в бассейне – это отличная тренировка для укрепления здоровья.

В нашей команде работают исключительно профессиональные тренеры, работающие с людьми любого возраста и уровнем подготовленности.Мы предоставляем услуги групповых и индивидуальных занятий от потребностей клиента.

Спортивно-оздоровительное плавание

Спортивно-оздоровительное плавание - это замечательное средство укрепления и развития здоровья. Оно рекомендовано практически всем людям любой возрастной категории, пола и физической подготовленности. Также это отличная разновидность активной нагрузки на организм, которая является очень полезной и функциональной, помогающей поддерживать в тонусе абсолютно все группы мышц и поможет развить гибкость и выносливость. Если вы хотите похудеть, плавание одно из самых жиросжигающих видов фитнеса. Так же у вас есть возможность научиться быстро и правильно плавать у наших тренеров специалистов на секциях или индивидуальных занятиях.
Читать подробнее

Аквааэробика

Аквааэробика - это выполнение всевозможных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, растяжки и силовых упражнений. Аквааэробикой могут заниматься люди даже не умеющие плавать, а также имеющие признаки к водобоязни. За последнее время аквааэробика стала очень востребована в мире и имеет все шансы вытеснить стандартное плавание из-за того, что содержит ряд превосходств, к примеру, недопустимость монотонности – большая психическая переносимость. Аквааэробика – это ободряющее и эмоциональное занятие, позволяющее получить гармоничную нагрузку на все группы мышц, возможность сфокусировать нагрузку на желанных группах мышц и участках тела. Занимаясь данным видом спорта - человек располагается в нестандартной для него среде – воде, свойства которой (теплоемкость, теплопроводность, вязкость, плотность) во многом определяют благоприятный характер влияния на организм. Такое несложное погружение в воду вызывает перемену теплорегуляторных процессов. Это, в свою очередь, содействует закаливанию организма. В воде, вследствии увеличенной теплопотери, в организме активируется обмен веществ. В итоге расходуется большее количество человеческой энергии, чем при таких же занятиях на суше. Еще аквааэробика вызывает интерес у людей, желающих скинуть лишний вес. При погружении тела в воду на грудную клетку человека влияет добавочная нагрузка, которая развивает дыхательные функции. Приходите на наши занятия и вы увидите результат.
Читать подробнее

Спортивно-оздоровительное плавание

Спортивно-оздоровительное плавание - это замечательное средство укрепления и развития здоровья. Оно рекомендовано практически всем людям любой возрастной категории, пола и физической подготовленности. Также это отличная разновидность активной нагрузки на организм, которая является очень полезной и функциональной, помогающей поддерживать в тонусе абсолютно все группы мышц и поможет развить гибкость и выносливость. Если вы хотите похудеть, плавание одно из самых жиросжигающих видов фитнеса. Так же у вас есть возможность научиться быстро и правильно плавать у наших тренеров специалистов на секциях или индивидуальных занятиях.

Аквааэробика

Аквааэробика - это выполнение всевозможных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, растяжки и силовых упражнений. Аквааэробикой могут заниматься люди даже не умеющие плавать, а также имеющие признаки к водобоязни. За последнее время аквааэробика стала очень востребована в мире и имеет все шансы вытеснить стандартное плавание из-за того, что содержит ряд превосходств, к примеру, недопустимость монотонности – большая психическая переносимость. Аквааэробика – это ободряющее и эмоциональное занятие, позволяющее получить гармоничную нагрузку на все группы мышц, возможность сфокусировать нагрузку на желанных группах мышц и участках тела. Занимаясь данным видом спорта - человек располагается в нестандартной для него среде – воде, свойства которой (теплоемкость, теплопроводность, вязкость, плотность) во многом определяют благоприятный характер влияния на организм. Такое несложное погружение в воду вызывает перемену теплорегуляторных процессов. Это, в свою очередь, содействует закаливанию организма. В воде, вследствии увеличенной теплопотери, в организме активируется обмен веществ. В итоге расходуется большее количество человеческой энергии, чем при таких же занятиях на суше. Еще аквааэробика вызывает интерес у людей, желающих скинуть лишний вес. При погружении тела в воду на грудную клетку человека влияет добавочная нагрузка, которая развивает дыхательные функции. Приходите на наши занятия и вы увидите результат.

Наша команда

Только опытные и квалифицированные тренеры!
Если вы желаете, чтобы вы или ваш ребенок научился плавать, то вам нужен хороший персональный тренер по плаванию, который сможет провести первую тренировку бесплатно

Запись к тренеру



Заполните необходимые поля, после чего наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы

Лиц Яна

Должность:
Премиум тренер бассейна
Достижения:
Высшее образование РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодёжи и Туризма)

Повышение квалификации:
Сертифицированный специалист по аквааэробике: «Аквафитнес: Базовый курс»
Сертифицированный специалист по аквааэробике: «Аквафитнес: Работа с малым оборудованием»
Сертификат: «Круговая и интервальная тренировки в аквааэробике»(Академия Фитнес-Технологий)
Сертификат: «Тренировки, направленные на развитие силовой, скоростной и общей выносливости организма. Применяемое оборудование и методики»(Академия Фитнес-Технологий)
Сертификат: Участие в мастер классах по аквааэробике Harmony & Beauty In Aqua 2018 (РОСТФИТ)
Сертификат: Участие в мастер классах по аквааэробике Harmony & Beauty In Aqua 2019 (Академия Фитнес-Технологий)
Сертифицированный тренер по аквафитнесу: тренировка в период беременности (РОСТФИТ)

Методический арсенал:
Персональные и групповые тренировки со взрослыми и детьми.
Качественное и быстрое обучение плаванию с нуля.
Личная методика постановки и корректировки быстрой, лёгкой техники всех стилей плавания подстроенная индивидуально под каждого человека.
Тренировки по разработанной программе на коррекцию нарушения осанки при сколиозе и сутулости.
Устранение водобоязни.
ОФП и сухое плавание.
Жиросжигание без потери мышечной массы.
Подготовка к соревнованиям.

Дополнительные знания:
Мастер спорта России по спортивному плаванию.
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике.
Двухкратный призёр Чемпионата и Первенства Москвы по плаванию.
Победитель и призёр Чемпионата России по плаванию.
Серебряный призёр Чемпионата Москвы по плаванию.
Призёр Кубка города Москвы по плаванию
Победитель Открытых соревнований по плаванию «Кубок МГО ВФСО».
Многократный победитель и призёр Первенства «СДЮСШОР 47» по плаванию.
Двухкратный победитель и призёр открытого Первенства СДЮСШОР «Москвич».
Двухкратный призёр Открытого Чемпионата ФГБОУ ВО «РГУФКСМиТ» по плаванию среди студентов.
Являлась членом сборной Москвы по плаванию.
Призёр в составе сборной команды Южного округа в соревнованиях по легкоатлетическому кроссу.
Двухкратный призёр по лёгкой атлетике в Первенстве «СДЮСШОР 44» среди юношей и девушек старшего возраста.
Судья секундометрист.

Опыт работы с 2016 года.

Абрамов Иван

Должность:
Премиум тренер бассейна
Достижения:
Высшее профильное образование.
НГУ имени  П.Ф. Лесгафта.
Кафедра плавания

Курсы:
Курс: Аквареабилитация от компании Wellcom.
Благодарственное письмо от клуба «Кимберли Ленд» за проведение лекции на тему: Жиросжигание и его особенности при тренировках в воде.

Методический арсенал:
Авторская методика преодоления водобоязни.
Обучение дыханию в воде.
Забавные уроки для детей от 3+.
Обучение взрослых любых возрастов и уровня подготовки. Обучение "с нуля".
Работа с группой - внимание каждому.

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Мастер спорта по силовому троеборью
Чемпион Москвы 2016 года по силовому троеборью.
Чемпион Европы 2016 года по силовому троеборью.

Опыт работы с 2008 года.

Горбаруков Александр

Должность:
Персональный тренер бассейна
Достижения:
Студент РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма)
Направление подготовки АФВ (Адаптивное Физическое Воспитание).

Методический арсенал:
Персональные и групповые тренировки по плаванию для детей и взрослых.
Обучение всем стилям плавания с нуля.
Работа с людьми с ОВЗ (Ограниченными Возможностями Здоровья) Оздоровительное воздействие физических упражнений, выполняемых в условиях водной среды, на организм человека.

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Многократный чемпион юношеского Чемпионата Республики Молдова.
Чемпион и рекодсмен летнего Чемпионата Республики Молдова. 
Призер Юношеского Чемпионата Украины.
Призер юношеского Чемпионата Москвы.
Финалист юношеского Чемпионата России.
Судья секундометрист.

Горбаруков Владимир

Должность:
Премиум тренер бассейна
Достижения:
Студент РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодежи и Туризма)

Повышение квалификации:
Профессиональная подготовка по профессии «матрос-спасатель»

Методический арсенал:
Работа со взрослыми и детьми от 3-х лет.
Обучение держаться на воде.
Преодоление страха перед водой.
Корректировка техники плавания для достижения спортивных результатов.
Обучение всех стилей плавания.
Подготовка к соревнованиям.

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Неоднократный победитель юношеского Чемпионата Республики Молдова.
Призёр летнего Чемпионата Республики Молдова. 
Участник Юношеского Чемпионата Украины, Кубка Украины.
Судья секундометрист.

Опыт работы с 2017 года.

Грибков Евгений

Должность:
Персональный тренер бассейна
Достижения:
Высшее образование МПГУ (Московский Педагогический Государственный Университет). Преподаватель физической культуры, спортивный тренер с отличием.


Повышение квалификации:
ЦНПО МГМУ им. Сеченова: "Основы сердечно-легочной реанимации при оказании первой помощи".
ЦНПО МГМУ им. Сеченова: "Основы первой медицинской помощи".


Методический арсенал:
Обучение технике плавания.
Преодоление водобоязни.
Подготовка к соревнованиям.
Коррекция веса.


Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Участник Московских соревнований по плаванию.
Судья секундометрист.


Опыт работы с 2015 года.

Жулина Александра

Должность:
Персональный тренер бассейна
Достижения:
Студентка Московского Педагогического государственного университета, по специальности учитель физической культуры и педагог в сфере дополнительного образования (спортивная подготовка)

Повышение квалификации:
Профессиональная подготовка по профессии «матрос-спасатель»

Методический арсенал:
Обучение умению удержания равновесия на воде.
Помощь в борьбе с водобоязнью.
Постановка и корректировка техники плавания всеми стилями.

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Чемпион и призёр Первенств Москвы по плаванию.
Финалист Первенства России.
Неоднократная победительница и призёр Первенства СДЮСШОР №47.
Призёр Открытых Кубков Москвы.
Призёр Московских Студенческих игр.
Судья секундометрист.

Опыт работы с 2019 года.

Зыкова Анастасия

Должность:
Персональный тренер бассейна
Достижения:
Высшее образование с отличием МГПУ ПИФКиС (Московский Городской Педагогический Университет, Педагогический Институт Физической Культуры и Спорта)
Профиль: спортивная подготовка.

Повышение квалификации:
Сертифицированный специалист по аквафитнесу: "Аквафитнес: Базовый курс".
Сертифицированный специалист по аквафитнесу: "Аквафитнес: Работа с малым оборудованием".

Курсы:
Курс лекций по грудничковому плаванию.

Методический арсенал:
Персональные и групповые тренировки по плаванию для детей и взрослых.
Обучение плаванию взрослых с нуля.
Оздоровительное плавание с пользой для сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Работа с детьми, имеющими особые образовательные потребности (аутизм, даунизм).

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике.
Победитель и призер Чемпионатов Москвы по лёгкой атлетике.
Многократный победитель и призер Первенства "СДЮШОР 31" по лёгкой атлетике.

Опыт работы с 2016 года.

Лоборев Иван

Должность:
Персональный тренер бассейна
Образование:
Высшее

Повышение квалификации:
Сертификация Финского института акватики и школы аквафитнеса AFS

Курсы:
Курс плавания в ластах и моноласте, по системе утверждённой РПФ (Российской Подводной Федерацией) 

Методический арсенал:
Персональные и групповые тренировки по плаванию для детей и взрослых.
Персональные и групповые тренировки по подводному плаванию.

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по прыжкам в воду.

Опыт работы с 2011 года.

Сафина Эльнара

Должность:
Мастер тренер бассейна
Достижения
Высшее образование РГУФКСМиТ (Российский Государственный Университет Физической культуры спорта молодежи и туризма)

Повышение квалификации
Сертифицированный специалист по аква-аэробики
Сертификат: «Инструктор аква-аэробики»
Сертификат: «Московская международная акваконвенция»

Методический арсенал
Проведение персональных и групповых тренировок с детьми и со взрослыми.
Обучение синхронному плаванию, проведение растяжки и офп в зале.

Дополнительные знания
Мастер спорта по синхронному плаванию.

Свиненко Максим

Должность:
Премиум тренер бассейна
Достижения:
Высшее образование РГУФКСМиТ (Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма)

Курсы:
Курс по аквааэробике.

Методический арсенал:
Работа с любым возрастом от 3-х лет.
Физическая подготовка.
Постановка техники плавания.
Снижение подкожного жира.

Дополнительные знания:
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Неоднократный призёр Чемпионата округа ТиНАО и города Троицка по плаванию.

Опыт работы с 2015 года.

Семёнова Кристина

Должность:
Премиум-тренер бассейна
Достижения
Дипломированный специалист ГБПОУ Спортивно-педагогического колледжа.
Студентка МГАФК( Московская Государственная Академия Физической Культуры)

Повышение квалификации
Сертифицированный специалист по грудничковому плаванию.
Сертифицированный выпускник лицея «Ученый фитнес».

Методический арсенал
Обучение детей и взрослых спортивному плаванию на основе новейших систем.
Привлечению детей к спортивному образу жизни. Развитие индивидуальных способностей. Преодоления боязни воды детей младшего дошкольного возраста. Обучение и корректировка всех стилей в плавании. Поддержания себя в достойной и подтянутой форме.

Дополнительные знания
Кандидат в мастера спорта по спортивному плаванию.
Кандидат в мастера спорта по футболу. Являлась членом сборной России по футболу. Неоднократная победительница ДЮСШ №47.
Победитель и Призер Первенства Москвы по плаванию.
Опыт работы с 2016 года.

Стоянович Мильян.

Должность:
Мастер-тренер бассейна
Образование
Магистр спорта и физического воспитания - Факультет спорта и физического воспитания университета в г. Ниш, Сербия

Курсы
Закончил курс уровень 2 «Фитнес Инструктор» Active IQ (Великобритания)- ментор William Kwatia, закончил курс уровень 3 «Персональный тренер» Active IQ (Великобритания) - ментор William Kwatia, Сертификат «Обучение и тренировки пловцов с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями» - Ассоциация адаптивного плавания Сербии.

Методический арсенал
Опыт работы в тренажёрном зале:
1,5 года - Hammer GYM Сербия,
8 месяцев - Community GYM Greenbriar Condominiums, Greenbelt, Maryland США.
Проведение персональных тренировок, проведение групповых тренировок, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT, Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, планирование, программирование и контроль уровня подготовки, советник по питанию (диетолог)
Опыт работы в бассейне:
1 год 1 месяц - Плавательный клуб «Дельфин», Сербия - Тренер (волонтёр) по плаванию детей с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями - проведение персональных и групповых тренировок по плаванию, проведение инструктажей.
Реабилитация в тренажёрном зале и бассейне, работа с детьми, работа с беременными, снижение % подкожного жира, набор мышечной массы, диетологическое сопровождение, общая физическая подготовка, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT(высоко интенсивные интервальные тренировки), Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, коррекция осанки, укрепление мышечного корсета, работа с детьми с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями в бассейне.

Достижения
Магистерская диссертация «Влияние силы разгибательных мышц спины и ног на специфические двигательные навыки у игроков по водному поло младшего школьного возраста» (научное исследование)

Секции для детей

Выберите занятие для своего ребенка!

Секция "Лягушата" 3-4 года

Урок направлен на приобретение начальных навыков поведения в воде. Знакомство с водой в непринужденной атмосфере в виде игр. Повышение иммунитета ребенка и укрепление всех мышц.
Продолжительность урока 30 мин.
Продолжительность:
30 мин.
Подходит для детей:
от 3-4 лет
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Секция "Рыбки" 5-6 лет

Урок направлен на воспитание смелости и уверенности в своих силах. Начальное изучение основ техники плавания. Обучение нырянию, безопасное преодоление водобоязни. Используется специальное плавательное оборудование.
Продолжительность урока 45 мин.
Продолжительность:
45 мин.
Подходит для детей:
от 5-6 лет
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Kid`s Swimming Sport 6-9 лет

Секция направлена научить детей плавать всеми стилями с гарантией на результат. Занятие
проходит в зале единоборств и в бассейне. Изучение стилей, как (кроль на груди, кроль на спине,
изучение стиля способом брасс). Совершенствование техники. Подготовка к соревнованиям.
Развиваются физические качества на занятии: тренировка для сердечно-сосудистой системы;
развитие мышечной силы; снижение веса; развитие гибкости и выносливости.
Продолжительность:
90 мин.
Подходит для детей:
от 6-9 лет
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Секция "Акулы" 10-12 лет

Урок направлен на обучение и совершенствование техники плавания, укрепление мышечного корсета, развитие координации и выносливости. Используется специальное оборудование.
Продолжительность урока 55 мин.
Продолжительность:
55 мин.
Подходит для детей:
от 10-12 лет
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Секция "Pro Swim" 13-17 лет

Профессиональный урок для улучшения личных результатов. Обучение всем стилям и совершенствование навыков. Повышение уверенности. Подготовка к выездным соревнованиям.
Продолжительность урока 55 мин.
Продолжительность:
55 мин.
Подходит для детей:
от 15-17 лет
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Секции для взрослых

Выберите занятие для себя!

Aqua Mama

Секция для беременных. Тренировка со специальными подобранными упражнениями с элементами аквааэробики и плавания.
Продолжительность:
45 мин.
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Swimming Start 18+

Секция направлена на изучение всех стилей плавания. Урок предназначен для людей с низким
уровнем подготовленности, не умеющих плавать и держаться на воде. Данная секция направлена
на: преодоление водобоязни, установление контакта с водой, обучение плаванию с нуля, полное
расслабление при выполнении упражнений в воде.
Продолжительность:
45 мин.
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Оздоровительное плавание для взрослых

Секция для безопасного изучения всех стилей техники плавания. Освоение первых технически грамотных движений в воде и продолжение их совершенствования. На занятии повышается работоспособность и выносливость. Используется дополнительное плавательное оборудование.
Продолжительность занятия 45 мин.
Продолжительность:
45 мин.
Блок 8 занятий 4000 (4800 для не членов клуба) р.
Заказать звонок
Записаться на
занятие
Записаться на
занятие

Бесплатные уроки для детей

Интересные занятия для каждого возраста ребенка

Для детей от 3-ёх до 6-ти лет

Aqua Baby 3-4 года

Занятие, направленное на проявление любви к плаванию и избавление чувства страха воды. Урок проводится на глубокой воде с использованием нарукавников и плавательного инвентаря. Занятие развивает правильное ощущение всего тела, координацию и умение управлять собой (своим телом). Обязательно присутствие родителей в воде для помощи своему ребенку. Продолжительность урока 30 мин.
Продолжительность:
30 мин.
Подходит для детей:
от 3-4 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Aqua Baby Start 5-6 лет

Урок для начинающих. Проводится на глубокой воде с использованием плавательного инвентаря. Для тех, кто только начинает осваивать воду. Избавление чувства страха воды. Освоение первых технически грамотных движений в воде (гребковые движения руками и ногами, погружение в воду с головой, всплывание и лежание на воде, выдохи в воду, скольжение по воде). Приветствуется присутствие родителей в воде для помощи своему ребенку. Продолжительность урока 30 мин.
Продолжительность:
30 мин.
Подходит для детей:
от 5-6 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Aqua Baby Pro 5-6 лет

Урок для продвинутых. Для тех, кто умеет держаться на воде и плавать без оборудования! Проводится на глубокой воде с использованием плавательного инвентаря и без него. Для продолжения изучения технически грамотных движений в воде. Приветствуется присутствие родителей в воде для помощи своему ребенку. Продолжительность урока 30 мин.
Продолжительность:
30 мин.
Подходит для детей:
от 5-6 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Для детей от 7-ти до 14 лет

Kid`s Swimming 7-8 лет

Занятие по обучению спортивным стилям плавания. В уроке используются упражнения для
разучивания и совершенствования техники плавания.
Тренировка проходит на глубокой воде.
Продолжительность:
45 мин.
Подходит для детей:
от 7-8 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Teen`s Swimming 9-11 лет

Занятие для подготовленных. Урок имеет спортивную направленность, является отличным
средством повышения физической работоспособности и выносливости. Проводится на глубокой
воде.
Продолжительность:
45 мин.
Подходит для детей:
от 9-11 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Junior`s Swimming 12-14 лет

Занятие для подготовленных. Урок имеет спортивную направленность, является отличным
средством повышения физической работоспособности и выносливости. Проводится на глубокой
воде.
Продолжительность:
45 мин.
Подходит для детей:
от 12-14 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Kid’s Swimming Start 7-8 лет

Урок для начинающих. Занятие по обучению спортивным стилям плавания. В уроке используются упражнения для разучивания техники плавания.
Тренировка проходит на глубокой воде. Продолжительность урока 45 мин.
Продолжительность:
45 мин.
Подходит для детей:
от 7-8 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Kid’s Swimming Pro 7-8 лет

Урок для продвинутых. Занятие по обучению спортивным стилям плавания. В уроке используются упражнения для совершенствования техники плавания.
Тренировка проходит на глубокой воде. Продолжительность урока 45 мин.
Продолжительность:
45 мин.
Подходит для детей:
от 7-8 лет
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Бесплатные уроки для взрослых

Интересные занятия для взрослых любого возраста

Aqua Beginners

Урок для начального уровня подготовленности, идеален для начинающих. Основная задача урока -
знакомство с базовыми элементами аквааэробики, освоение правильной техники и правильного
дыхания во время выполнения упражнений. Оборудование - пояс.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Aqua Power

Урок для высокого уровня подготовленности. Силовая тренировка со специальным
оборудованием - аквагантелями. Урок позволит Вам ощутить всю силу сопротивления воды,
нагрузка на мышцы плечевого пояса и мышц живота. Оборудование: гантели.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Aqua Running

Урок «бегущий человек». Сочетание бега и сопротивления воды. Интервальный урок,
направленный на проработку мышц ног и пресса. Для подготовленных.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Aqua Tonus

Урок для всех уровней подготовленности. Урок проводится на мелкой воде. Силовая тренировка
со специальным оборудованием - аквагантелями. Урок позволит Вам ощутить всю силу
сопротивления воды, нагрузка на мышцы плечевого пояса и мышц живота. Урок так же направлен
на проработку мышц ног. Оборудование: гантели.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Аква ABS

Урок для среднего и высокого уровня подготовленности на проработку мышц брюшного пресса и
спины. Оборудование: пояс, перчатки / Noodle.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Аква ABS + Resist

Урок для среднего и высокого уровня подготовленности. Урок включает в себя работу силового
характера с использованием специального резинового амортизатора в совокупности с проработкой
мышц пресса. Оборудование: Пояс, резиновый амортизатор.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Аква Fitness

Урок для среднего уровня подготовленности. Урок направлен на развитие силовой выносливости,
нагрузка распределяется равномерно на все мышечные группы. Оборудование: пояс, перчатки,
гантели, Noodle.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Аква Freestyle

Урок для среденго и высокого уровня подготовленности с авторской хореографией с применением
разнообразного оборудования. Тренировка может иметь разную направленность на выбор
инструктора. Новые находки, интересные идеи.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Аква Noodles

Урок для среднего и высокого уровня подготовленности с использованием гибкой палки – Noodlе.
Занятие направлено на развитие координации и выносливости. На проработку всех мышечных
групп.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба

Оздоровительное плавание 50+

Урок для безопасного изучения всех стилей техники плавания. На уроке вы научитесь: правильно
дышать, принимать правильное положение тела в воде, координировать работу рук и ног в
движении.
Продолжительность:
45 мин.
Стоимость занятия:
Только для членов клуба