Спортивно-оздоровительное плавание
Спортивно-оздоровительное плавание - это замечательное средство укрепления и развития здоровья. Оно рекомендовано практически всем людям любой возрастной категории, пола и физической подготовленности. Также это отличная разновидность активной нагрузки на организм, которая является очень полезной и функциональной, помогающей поддерживать в тонусе абсолютно все группы мышц и поможет развить гибкость и выносливость. Если вы хотите похудеть, плавание одно из самых жиросжигающих видов фитнеса. Так же у вас есть возможность научиться быстро и правильно плавать у наших тренеров специалистов на секциях или индивидуальных занятиях.
Читать подробнее
Аквааэробика
Аквааэробика - это выполнение всевозможных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, растяжки и силовых упражнений. Аквааэробикой могут заниматься люди даже не умеющие плавать, а также имеющие признаки к водобоязни. За последнее время аквааэробика стала очень востребована в мире и имеет все шансы вытеснить стандартное плавание из-за того, что содержит ряд превосходств, к примеру, недопустимость монотонности – большая психическая переносимость. Аквааэробика – это ободряющее и эмоциональное занятие, позволяющее получить гармоничную нагрузку на все группы мышц, возможность сфокусировать нагрузку на желанных группах мышц и участках тела. Занимаясь данным видом спорта - человек располагается в нестандартной для него среде – воде, свойства которой (теплоемкость, теплопроводность, вязкость, плотность) во многом определяют благоприятный характер влияния на организм. Такое несложное погружение в воду вызывает перемену теплорегуляторных процессов. Это, в свою очередь, содействует закаливанию организма. В воде, вследствии увеличенной теплопотери, в организме активируется обмен веществ. В итоге расходуется большее количество человеческой энергии, чем при таких же занятиях на суше. Еще аквааэробика вызывает интерес у людей, желающих скинуть лишний вес. При погружении тела в воду на грудную клетку человека влияет добавочная нагрузка, которая развивает дыхательные функции. Приходите на наши занятия и вы увидите результат.
Читать подробнее